Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
8-3466-28-77-95

628634, Российская Федерация, Ханты-Мансийский автономный округ – Югра, Тюменская область, Нижневартовский район, пгт. Излучинск, ул. Энергетиков, д. 2

banner2.jpg  БУ "Нижневартовская районная больница"

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Пятница,  10  Июля  2015

ПАМЯТКА  ПАЦИЕНТА  С

ВЫСОКИМ АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ

Как правильно измерять АД?

Условия. Измерять АД рекомендуется утром натощак.

Процедура. Манжета накладывается на плечо таким образом, чтобы между ней и поверхностью плеча оставалось расстояние размером в палец, а нижний край манжеты был на 2,5 см выше локтевой ямки. Перед измерением полностью освободите руки от одежды.

Режим. Измерять АД рекомендуется регулярно, не ориентируясь на самочувствие. При обострениях АГ – не менее 2-3 раза в день:утром, днем и вечером. При ухудшении самочувствия измерять АД обязательно! Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.

Классификация уровней артериального давления

Категория АД

Систолическое АД, мм рт.ст.

Диастолическое  АД, мм рт.ст.

«Опртимальное» по отношению к риску развития сердечно-сосудистых осложнений

<120

<80

Нормальное

<130

<85

Высокое нормальное

130-139

85-89

Артериальная гипертония

I степень гипертонии (мягкая)

140-159

90-99

II степень гипертонии (умеренная)

160-179

100-109

III степень гипертонии (тяжёлая)

>180

>110

Изолированная систолическая АГ

>140

<90

Если систолическое АД и диастолическое АД оказываются в различных категориях, выбирается более высокая категория.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ПРОГНОЗ ТЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

1.      Скажите «Нет!» вредным привычкам!

Отказ от курения и употребления алкогольных напитков является самым эффективным методом профилактики прогрессирования артериальной гипертонии.

2.      Оцените вес  тела

Для оценки массы тела принято пользоваться индексом массы тела (индекс Кетле), который рассчитывается по формуле и измеряется в кг/м2.

 

 

 

 

 

Индекс Кетле =    масса тела (кг)

                                рост (м2)

 

Классификация массы тела (ВОЗ, 1997)

Категория массы тела

Индекс массы тела (кг/м2)

Риск ССЗ

Дефицит массы тела

<18.5

низкий

Нормальная масса тела

18,5-24,9

обычный

Избыточная масса тела

25-29,9

повышенный

Ожирение I степени

30,0-34,9

высокий

Ожирение I I степени

35,0-39,9

очень высокий

Ожирение III степени

>40

чрезвычайно высокий

Вторым показателем является окружность талии на уровне пупка, величина которой не должна превышать  88 см у женщин и 102 см у мцужчин.

Избыточная масса тела (если она не связана с какими- либо заболеваниями) чаще всего развивается вследствие систематического перееедания, нерегулярных прекусов, систематического несоответсвия между энерготратами и энергопоступлением.

3.      Питайтесь правильно

Питание при АГ должно быть направлено на:

·         предупреждение увеличения массы тела при нормальном весе и нормализацию веса при избыточной массе тела;

·         коррекцию нарушений липидного обмена при уровне холестерина выше нормы (норма -3,0-6,0 ммоль/л).

           Основные рекомендации

·         увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, морская капуста и др.);

·         включить в питание продукты, содержащие сбалансированные аминокислоты (творог, мясо, рыба);

·         употреблять овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами (ягоды, ососбенно лесные, фасоль, баклажаны);

·         употреблять больше свеклы, клюквы. Бетаин битаин - красящие вещества свеклы и клюквы обладают липотробным и непрямым гипотензивным действием, их включение в питание является обязательным;

·         использовать жиры, содержащие ненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло);

·         ограничить острые блюда и приправы, соленья, мучные и кондитерские изделия, продукты, содержащие много животных жиров и холестерина (жирные сорта мяса, субпродукты, майонез, яйца, торты, мороженое и т.д.);

·         предпочтительные способы приготовления- на пару, отваривание, запекание, лёгкое обжаривание;

·         ограничить употребление поваренной соли не более 4-5 г (0,5-1 чайной ложки без верха в сутки), добавляя её в пищу, приготовленную без соли;

·         ограничить общее количесво свободной жидкости (включая первые блюда) до 1,5 литров. Исключить газированные минеральные воды;

·         при избыточной массе тела необходимо снижение суточной калорийности пищи: на 500 ккал в сутки от рекомендуемой. Средняя энергетическая потребность для мужчин -2000-2500 ккал, для женщин 1800-2000 ккал в сутки.

4.      Научитесь справляться со стрессом

Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться  правильно к ним относиться можно. Наихудший способ «разрядиться»- сорвать обиду, злость на близких людях. Попав в неприятную, волнующую ситуацию, желательно сделать паузу, прежде чем выразить свой гнев, недовольство, сменить тему разговора, не принимаить необдуманных решений.Контролируйте свои эмоции и настроение!

5.      Стремитесь повысить физическую активность.

Гиподинамия (малоподвижность)- один из основных факторов, обеспечивающих высокое артериальное давление. Самое простое средство отказаться от лифта, добираться до работы и обратно пешком.

При артериальной гипертонии может быть полезна для здоровья регулярная умеренная физическая активность, а не интенсивные тяжелые нагрузки на уровне спортивных

6.      Соблюдайте режим дня

Рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки, обязательно отрегулировать физиологический суточный ритм- чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь). Очень полезны перед сном пешие прогулки на свежем воздухе, отказ от плотного ужина, лучше выпить тёплый чай с успрокаивающими сборами трав.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ

Гипертонический криз (ГК) – вариант обострения АГ, сопровождающийся резким подъемом АД, в зависимости от индивидуальной переносимости, ухудшением самочувствия (сильная пульсирующая головная боль, которая сопровождается головокружением и расстройством зрения - «мушки в глазах», тошнотой, иногда рвотой), часто приводящих к осложнениям. Самым грозным осложнением гипертонического криза является инфаркт, инсульт, отек головного мозга, что может привести к инвалидности.

Гипертонический криз всегда требует безотлагательного лечения!

Если давление резко повысилось, и развился криз

·         Необходимо не только измерить артериальное давление, но и записать его в дневник или на лист бумаги.

·         Вызвать врача «Скорой помощи».

·         Препаратом выбора для купирования криза является капотен 25-50 мг под язык, при неэффективности нифедипин (коринфар)10 мг.

·         В случае появления загрудинных болей (проявление стенокардии)- принять нитроглицерин под язык.

·         Не применять неэффективные средства - таблетки папазола, дибазола.

·         Нельзя резко снижать АД в течение  короткого промежутка времени.

·         Дальнейшие действия определит врач «Скорой помощи».

Для контроля за достижением целевых показателей веса и холестерина, которые являются нормой для вашего возраста, необходимо не менее 2-х раз в год пройти обследование в Центрах здоровья по месту жительства.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Кабинет медицинской профилактики БУ «Нижневартовская районная болница»

 

 

 

 

 

 

 


Возврат к списку


8-3466-28-77-95

628634, Российская Федерация, Ханты-Мансийский автономный округ – Югра, Тюменская область, Нижневартовский район, пгт. Излучинск, ул. Энергетиков, д. 2